80％左右婚龄在7年以上的人都有过相同的抱怨––“他在床上对我的热情和好奇仿佛已经荡然无存。“做爱就像例行公事一样。”“是不是因为太熟悉了就一定会走向寡淡呢？”“要让心理和生理一样满足真是太难了。”有调查显示，30%左右的女人经常在生活中感觉到没什么性欲，远远高于男性的16%的比例。对大部分人来说，性欲锐减有可能是因为过度的压力，情绪低落，或是在性方面的心理阴影。针对这样的情况，最好的办法是通过交谈治疗，以及改变一下生活方式，使其更加正常健康。而对其他人来说，这仅仅是个生理问题，是由于荷尔蒙分泌不够旺盛，或是服用避孕药等一些药物而引起的。如果你长期被荷尔蒙分泌问题所困扰，建议你不妨去看看医生，心理学家或是性学专家。总之，不管你是属于哪种情况，切忌每天惨兮兮地抱怨自己不能再吸引对方。要知道，性欲是和一连串的外在原因有关，千万别太介意了。
　　
　　烦恼四：我很难在做爱过程中达到高潮怎么办？

　　金赛研究所的调查表明，大约60%的女性在做爱过程中无法达到高潮。女性比男性较难达到高潮，是因为女性通常需要对阴蒂进行不断地刺激才能享受到快感，而大部分正常的体位很难满足这样的需要。最简单的解决方式，就是在做爱的过程中，利用手指或其他的一些辅助道具不断给予阴蒂抚摩和刺激，或是尝试改变一下体位也是有必要的。女上位是个不错的选择，女性可以依据自己的感觉主动地调控角度，速度，阴蒂的摩擦程度，较易达到高潮。还有一些女性不易高潮是由于存在心理上的问题，比如在男伴面前害羞，不太能放得开，容易紧张等。除此之外，服用如抗忧郁药等一些药物也会影响女性获得高潮，这时你就需要向医生及性学专家求救了。当然，通往高潮的道路千千万，借助一些魅惑的情趣玩具或是轻柔体贴的口交，也会达到同样的效果，甚至有出乎意料的惊喜哦。
 
　　烦恼五：我经常射精太快，该怎样解决呢？

　　早泄，是一个不十分中听的字眼，让多少人叹息。它意指阴茎插入阴道一分钟内，或在阴道内抽动不足十五次就射精。根据芝加哥大学的研究资料，约有29%的男性时常遭受射精过早的无奈和痛苦。如何解救这些“一分钟先生”呢？有几个办法，一是使用避孕套，使龟头没那么敏感，而且可以延长做爱时间，通常可以延长三分钟之久；二是使用一些药物，市面上有一些如固泄灵等药物可试用。当然，你还可以尝试最简单的“停止/开始”技巧，即当你在做爱过程中感觉到阴茎在逐渐涨大时，停止一下，转向其他一些低刺激性的动作，直到你认为非常舒服时再继续。最后就是颇受好评的“行为疗法”，据说成功率可达97%。当接近性高潮，感觉要射精时，用食指与中指压一压冠状沟上面的位置，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴茎耐性会加强。早泄的问题，自然也可以得到解决。
　　
　　烦恼六：我平时很喜欢DIY，这会影响正常的性生活吗？

　　适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使人们精神饱满地学习和工作。可以说，只要你觉得快乐，只要不过度，任何你喜欢的方式都是健康的。实际上自慰对性生活影响不大，而且自慰在男女共同开发性感方面扮演着重要角色。婚后能顺应异性的爱地技巧，都是由自慰开始培养起来的。有的夫妻在做爱过程中，加进自慰技巧，以达到性高潮，获得高质量的性生活。而且有时候，自慰会比性交所得的快感更好，尤其是女性自慰，往往可获得多次性的高潮。男性自慰，可以自己调整刺激程度，可以无限扩展想象力。因此，在性欲望强烈、迫不得已之下，产生的自慰乃是正常的性行为。但如果自慰太过度，也可能使你对性刺激的敏感度下降，不容易高潮了。
　　
　　烦恼七：我在做爱的时候，经常会出现和别人的性幻想，这是一种疾病吗？

　　性幻想作为一种性刺激，可以说是“心理春药”，因此常发生于自慰或做爱时用来激发性高潮的情况下。性学专家的调查显示，84﹪的男性及67﹪的女性有过性幻想的经验。假如做爱时对性伴侣不够满意，往往通过幻想（如与另外倾心的情人做爱）才能达到性高潮。幻想普遍地存在于男人和女人之间，成为“调味催情剂”，从而提高性生活的情趣和品味，美好的性幻想往往是维持夫妻性和谐的重要因素之一。它既可作为性兴奋的刺激，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，但是，如果过分沉溺于性幻想会影响了正常生活，甚或幻想过分离奇并坚信是真实的，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现，这就应当寻求精神科医生的帮助了。