我是一个单身女人，30岁了，以前也交往过一些男朋友，但是都因为性格的原因分手了，其实我心里知道都是我自己的原因，因为很奇怪的，每次当我谈恋爱的时候，我都会做一些恶梦，会梦到对方跟其他女人有私情，这样的反复令到我的精神受到了很大的打击，经常患得患失，于是相处的时候就总忍不住怀疑和发脾气，这样的情况不改善的话，恐怕很难在恋爱中平静地与人相处，我该怎么办呢？

心理专家分析

唤回内心的美丽

　　王智：北京大智资元文化发展中心首席心理教练，搜狐网心理咨询专家及【心灵对话】主持人。

　　这位女士的爱情经历很令人深思。一个30岁的女人，按正常的心理思维观之，正享受爱情的温暖与归属感，并生活于稳定而规律的人生的"黄金时段"里。而她，此时却待字闺中，处于爱情空档的落莫时分，对于一个30岁的女人来讲，是件极其痛苦而悲凉的事情。30岁的女人，如果爱情的橄榄枝迟迟不伸向她，意味着她心灵之湖跌宕起伏难以宁静下来。这种煎熬与挣扎，如同但丁笔下的神曲炼狱般的令人断肠让人心碎。而她是有特殊的原因的，不管何种特殊的原因，痛苦却始为她所受。
　　
　　她说，每次当我谈恋爱的时候，我都会做一些恶梦，会梦到对方跟其他女人有私情，这样的反复令到我的精神受到了很大的打击。这说明什么呢？人的潜意识非常的伟大而神奇。它能将一个人内心深处的"黑匣子"透过各种渠道呈现出来----以暗示的暗昧之方式，就看你（当事人）有无那份智慧剖析自我的心灵，让心底的幽灵大白于天下，那样，内心的透明和快乐将随你而来。因为，当你除却了自我的尘垢，抚平了心灵的伤痛，之后的你，将是全新的自己，恰如婴儿一样的质朴鲜活，更似老叟般的洞明世事。
　　
　　恶梦看似是坏消息，其实是个披着"魔鬼"外衣的"天使"。你可以发现，她的梦是"自找麻烦"---梦见男朋友和别人有私情，反过来自己难受，最后不欢而散。一次罢了，倒是不停的重复这样的行为。这就暴露了一个"可怕的事实"-----并不是那些男朋友有问题，实则她内心的自我认定（自我价值感）出了问题。她的内心可能觉得自己不够好、不够可爱、不够有品位，等等。她的心灵深处充满了对自我的怀疑和不接纳、不欣赏的分子。这样的因素产生，是根源于她的自我信念----对自己的评价系统。可能她的人生早期时候，比如童年或青少年时期，她的成长环境（家庭、学校），特别是家长们的养育方式，给了她许多负向的暗示----你不漂亮、不可爱、不聪明等林林总总的"你不好"的讯息。一次批评、一句骂语、一记而光、半只白眼，都将在孩子的心灵画板上嵌上深刻的印记。这种由外在环境的否定批判，潜移默化的内化成其对自我的评价和态度。开始在心底讨厌自己、否定自己了。这不难解释一句俗话：漂亮的女人是自卑的。是说外表的美丽是观众的评判，不代表她自己也认可自己的美。假如她内心极度的不喜欢自己，仍然会觉得自己一无是处，纵然她拥有羞花闭月般的花样容颜。
　　
　　简单的总结，这位30岁的女人（女孩），遭遇的是"自我评价低落征"，这不是身体的疾病，而是生命的现象。解决的策略是提升自我形象，增加自信和对自己的悦纳。
　　
　　这里提供一个方法：与内在的孩童对话。
　　
　　1请选择一个安静的房间，周围没有人打扰，你坐在椅子或沙发上，拿一把空椅子或沙发垫子放在你的前面，这时挺直你的腰身，先放松自己的身心。连续做三个深呼吸，吸气，呼气，想象自己的身体开始慢慢的放松。
　　
　　2等感觉到自己的呼吸平稳之后，开始发挥你的想象力。想象对面椅子上有个人---你自己，另一个你，心里的那个你。正坐在椅子上看着你。看到没有，如果看不见或模糊不确定，再次想象有个"你"坐在对面。如果实在想不出"自己"的摸样，就假借一个生活中你熟悉的喜欢的小孩吧，想象就是"她"坐在你对面看着你。
　　
　　3仔细的看看眼前的这个小女孩吧。她的眼睛在看着你吗？她的表情是什么样的？是自信开心的还是闷闷不乐的？她跟你很熟悉还是很陌生？好好的用心来感受她吧。这个她就是内心最真实的"你自己"。也许以前你对她很陌生，很疏远，没有能力照顾她，那也不怪你，因为你也很小，需要别人的照顾。而她受了很多的委屈，别人的指责、不喜欢，让她非常的不开心，而她却无人可以倾诉，不断的累积在心里。直到你不断的长大，慢慢的你似乎已经忘记那些陈年往事，而"她"却没有忘记。现在是时候，跟她交流这些感受和想法了。
　　
　　4接下来，想象你和她交流的很开心，澄清很多的误解和委屈。你们都很开心。这时，请深呼吸，在心里对"她"说，我爱你；无论别人怎么说，我接纳你原本的样子；你已经很可爱了；我就喜欢你自己。想象你张开双臂拥"她"入怀，你们紧紧的贴在一起，再也不离不弃了。