方案六：排球

　　当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

　　 适合人群 ：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

　　 运动装备 ：运动服，运动鞋。

　　 运动效果 ：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

　　 脂肪燃烧值 ：180卡/小时。

　　 运动评价 ：让你的协作能力更强！