方案五：骑马

　　骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。

　　 适合人群 ：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

　　 运动装备 ：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易接近的马)，帽子。

　　 运动效果 ：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

　　 脂肪燃烧值： 240卡/小时。

　　 运动评价 ：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。